有時候真正困住我們的不是事情本身
而是開始習慣用同一種方式解讀每一件事情

同樣一句話 有的人會想
我是不是還可以做得更好
有的人卻會想 一定是我不好

久而久之就開始相信
我就是比較倒楣
我就是容易遇到不好的人
我就是不值得ooo
為什麼這種事總是發生在我身上
是不是我做錯了
？
最後變成一定是我的關係才會這樣

於是我
遇到問題 會先覺得是不是自己哪邊怎麼了
是不是我沒做好？

變得容易焦慮 擔心 甚至問題還沒發生
先把所有不好的可能都先想了一遍
讓自己養成無法放鬆的狀態
時刻緊繃 不自覺聳肩 精神壓力大睡覺還會磨牙
免疫系統失調 睡眠障礙 摳手 等等
產生很多身體上的反應

不過
我也沒有變成一個不會受傷的人
還是會難過 害怕 焦慮

只是現在
我不會第一時間就認定
一定是自己不好
也不會急著把所有事情
都怪到自己身上

開始學著相信
每一件事情的發生
都不一定是在否定我

真正需要改變的
不是每一件發生在我身上的事情
而是我開始怎麼“看待”那些事情

從那個時候開始
我學會了一種完全不同的方式
去看待自己和生活

我現在可是很好睡的人唷 ☺︎